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洗澡对健康的影响也很大：洗个健康澡，不仅去尘除垢，身体也倍儿棒；而不恰当的洗澡方式，则会伤身毁健康。

老话常说“人睡三觉，命比纸薄”，说的是睡觉和咱们的健康息息相关，甚至影响寿命。

今天承爱递康小编就跟大家说说那些洗澡时容易踩的“雷”，千万别这样洗澡招湿气、整晚都睡不好

一、搓澡太用力，容易招湿气

很多人会觉得，只有使劲地搓，把皮肤搓得红红的，才算洗干净了。

然而，搓得太使劲或搓得时间过长，容易破坏皮肤表面的“保护屏障”，大夏天里风扇或空调再一吹，湿气就会“乘虚而入”。

而且，夏天又湿又热，给了湿气“可乘之机”。

此外，皮肤屏障遭到破坏后，会降低皮肤抵抗力，从而诱发或加重。

建议：干什么事情都讲究个适可而止，搓澡也是如此，好隔几天搓一次，以皮肤不发红、不疼为宜。

二、就睡觉，影响睡眠

很多人觉得，睡前洗个澡，通体舒畅，更有助于睡眠。

恰恰相反！睡前洗澡可能会让你睡不着、睡不香。

如果洗的是热水澡，躯干温度较高，会影响睡眠。

然而，洗个凉水澡，会让人更精神，睡意啥的全没了！

建议：睡前1.5～2小时洗澡，经过这一段时间的缓冲，身体会自动调节在合适的温度，就会产生睡意。

三、忌大汗或剧烈运动后洗澡

大夏天里，外出回家或运动后，是满身大汗，难受得不行！就想赶紧洗个澡！这时候洗澡很危险。人出汗时，尤其是剧烈运动后，身体会大量产热，出现心率加快、血液流动加速、皮肤血管扩张等现象。这时候，不论是热水澡还是冷水澡，都对身体不利——

洗热水澡，会促使血管进一步扩张，使流向皮肤的血流量增加，致使供应心脏和大脑等重要的血流量不足，造成缺氧。

而洗冷水澡，会让血管急速收缩，容易损伤心脑血管；还会导致体内的积热散发不出去，出现中暑。

尤其是患有、等疾病者，可能会发生致命的意外。

建议：大量出汗或运动后，先休息一会儿，等不冒汗了，再用温水冲澡。

看到这，估计没几个人会觉得洗澡是小事了吧~

脾—推动生命循环的能量马达

很多人对虚很了解，但对于脾虚、脾弱却知之甚少，其实脾虚比虚更加可怕，为什么？现在就给大家分析下！

通常人们认为：生命的动力源于心脏。其实躲在暗中的脾，才是生命的动力，它才是推动全身循环动力，其次是，再次是肝，因此心脏并非生命的动力，没有被人看得起的脾，才是推动生命循环的能量马达。

细心的妈妈都知道，婴儿出生落地时，哭的声音特别响亮，音讯可以传得很远，为什么可传得很远？其主要力量就是源于脾。

其实，脾不仅是全身的能量马达，同时也是杀菌灭毒的航母级消毒器，因此从某种意义上讲脾比还重要。

女性的月经问题大多跟脾虚有直接关系！

脾衰听起来很可怕，往往大病，就是被自己的不在意惯出来的。

人体的一切精神意识、思维活动，都是脏腑生理功能的反应。脏腑之间相生相符，就如一个运转的机器，各个零件达到平衡才能运转，身体好就成功了一大半。

这里灸一下，脾好更年轻！

方法一：取穴足三里、三阴交、中脘穴、脾俞穴、太白；坚持每日一次，每次每穴艾灸30分钟，以皮肤潮红为佳，坚持一段时间，效果相当显著。如果感觉艾灸操作麻烦，可以用经络柱点灸。

方法二：大面积贴敷药墨，渗透力果更快无需掌握穴位在哪里。大腿内侧，小腿包绕，后背等大面积贴，10天一个小疗程，30天一整疗程。

如果老人得了，在医院一般几乎都是输液，承爱小编在此向推荐一个方法。

用刮痧板刮手指，尤其是两个手的中指及根部（青筋处）。此方法简单，可以自疗。有过的患者闲着也是闲着，不妨一试，有益无害。

为什么刮中指的青筋可以防治，中指根部有青筋，一般代表脑部。如果出现在左侧（靠大拇指一侧的为左），表示左侧经络不通比较严重，此时，头部左侧容易出现不适；如果出现在右侧，则同理）

如果两侧都有青筋，而且颜色较深，说明脑部的已非常明显。赶紧找个刮痧板，刮起来吧！