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大家要减轻体重，不仅增加心脏负担，而且也增加腰推和腿部的负担，有许多胖子都有腰腿痛。反之，因为有腰腿痛而活动减少，身体会越来越胖，成了循环。所以即使有腰腿痛的人也应坚持合理的活动，所谓“流水不腐，户枢不蠹”，例如活动上肢、游泳，甚至在家里爬行都可以，爬行还有利于压呢!

2.注意保暖

人体下部产热少，受到寒湿之邪的侵袭，因此应注意对腰腿部的保护。尤其是中年以上人群气渐亏，心火旺盛，表现为心烦口燥，而腰以下酸重冷痛，上热下寒者增多，因此天气变冷时应加强下肢保暖，有病的患者可以在腰上打个腰围，既保暖又。

承爱递康提醒你：注意养！

每个人从40岁起应注意养。《黄帝内经》指出：“腰者，之府，转摇不能，将惫矣。”什么意思?说如果腰痛得不能转身，说明气亏损较重了，中阴阳精血亏虚，湿三邪才能乘虚而入，这叫“不得虚，邪不能独伤人。”

外用药墨是预防病、调整病理学体系的常见方式，有操作步骤简单、方便快捷等优点特点，实际是制成品药墨在高溫情况下解决溶化后，待观查到静面产生时，就可以把其贴敷在人体肌肤表层。 药墨的渗透工作能力处在极高层住宅表面，其可以在极短暂性時间内进入体内血循环，并透过血管壁天然屏障，而后成功到达机体经脉血液中。在渗透全过程中，将药墨的墨疗、药疗、中医针灸、等众多调理理念酣畅淋漓的展现出去，真真正正推动药墨热渗透协同逆渗透，中医理疗与药理学法融合为一全过程一体。 如今早已有很多科学研究确认，药墨能立即到达病所，在机体内部结构与五脏六腑互相连通，在外界透过经脉皮肤，从而在人体全身充分发挥检索毒、进攻毒、排出来毒等多种作用，那样掩藏在身体内一切部位的毒邪，湿寒等均能被净化处理溶解，调理作用不同凡响。 由于药墨期内选用给药法，能完成竖直式渗透，调理完机体后大家会留意到墨表产生高低不平的孔洞样与纹路图案设计，按照此状况可以较对识别人体隶属身体素质。目前为止，药墨是国内乃至上一个中医理疗与药理学法的融合体，外敷商品集确诊和调理为一身。在消除机体湿寒於堵等问题层面表现出较高使用价值

湿气重的表现

1.大便不成型，长期便溏，必然体内有湿气。如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘马桶，很难冲走，也是湿气重的表现。

2.如果有，并且解出来的大便不成型，那说明体内湿气已经很严重了。

3.吐出舌头观察一下黄中带腻，那是体内有湿气的。黄得越厉害，或者腻得越厉害，都是湿气严重的表现。

4.每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，这都是湿气重的表现。

5.头昏头重、四肢酸懒，身重而痛、关节屈伸不利，胸中郁闷、脘腹胀满也都是体内湿气重的表现。

6.刷牙犯恶心，觉得口腔黏腻有东西也是湿气重的表现。