大家要减轻体重，不仅增加心脏负担，而且也增加腰推和腿部的负担，有许多胖子都有腰腿痛。反之，因为有腰腿痛而活动减少，身体会越来越胖，成了循环。所以即使有腰腿痛的人也应坚持合理的活动，所谓“流水不腐，户枢不蠹”，例如活动上肢、游泳，甚至在家里爬行都可以，爬行还有利于压呢!

2.注意保暖

人体下部产热少，受到寒湿之邪的侵袭，因此应注意对腰腿部的保护。尤其是中年以上人群气渐亏，心火旺盛，表现为心烦口燥，而腰以下酸重冷痛，上热下寒者增多，因此天气变冷时应加强下肢保暖，有病的患者可以在腰上打个腰围，既保暖又。

承爱递康提醒你：注意养！

每个人从40岁起应注意养。《黄帝内经》指出：“腰者，之府，转摇不能，将惫矣。”什么意思?说如果腰痛得不能转身，说明气亏损较重了，中阴阳精血亏虚，湿三邪才能乘虚而入，这叫“不得虚，邪不能独伤人。”

，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性，是腰痛的常见原因之一。主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如劳累加重，休息后可减轻，时轻时重。承爱递康药墨厂提醒大家如出现以上症状，需及时采取保守调理。拖延病情，可能会导致腰等腰椎疾病发病率上升，腰部功能下降，影响正常工作甚至生活。任由病情发展可能会造成严重的后果。

臀部是人体的“毒窝”

很多都人都忽略臀部护理，要知道臀部护理不仅是为了美观，更是为了健康。

中医认为：臀部位于人体的中部，是人体上下肢的交通枢纽，是七大经络衔接的必经之处。久坐、久站等不良行为，导致臀部血液循环受阻，积累体内，造成各种疾病。

下面我们来看看，臀部积聚会招致哪些安康危害。

1臀积、影响腰部

由于我们久坐、跷二郎腿，臀部经络不通，代谢不好。使臀部循环不畅、发凉、大量寒毒囤积在腰椎、、沟处。臀部附近就像一个渣滓场，从而招致腰部问题。如：腰酸、带脉不畅、腰腹赘肉多、下肢循环不好。

2招致各种

臀部寒凉，内、沟堆积很多瘀堵的病菌，招致积液、、、 炎等。臀部周围受寒，会使臀部经络收缩，呈现，，血色暗、血块等。当臀部()多湿，会形成泌尿生殖系统的，或 炎等。在、部位寒气不容易排出易构成，肌瘤等。

3臀积，影响外形比例

臀部、腿部、腰部易引发部分过多浮肉、过量的水份汇集，易产生湿症、寒症、身体变形、代谢减慢、人体比例不契合安康美的标规范比例。

臀部外形与身体健康

臀部还是我们身体安康的晴雨表。从臀部的外形还可看出一个人的身体安康情况。下面我们来看看，臀部外形与安康的关系。

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1平直型

易得疾病，上火、皮肤枯燥、脾气躁、性子急。

2后翘型

八髎骨突出易得妇科，积液，后位。

3下垂型

易得疾病及妇科，积液，多发性，容易癌变。

4外扩型

脱垂，月子后遗症，腰酸背痛，，月经淋漓不尽，小便失禁。