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我在经期是会洗头和洗澡的，但是一定要保持浴室的温度哦。关于洗头：我在洗头的过程中会对头皮进行，但在时，要保持你头皮上的温度是热的（就是是，要不断淋热水在头皮上），3到5分钟就好了，在洗完后，要立马吹干。关于洗澡：我都是淋浴的，切忌盆浴哦，因为经期抵抗力弱，口扩张，盆浴会增加妇科的风险的。在洗时，不要用沐浴露，要用的清洗液。在洗完后，要立马擦干身上的水分穿好衣服。

熬夜会使人体降低，使脑垂体分泌的失调，而很多女性睡眠质量不佳，或者经常熬夜加班，长期熬夜轻者会长期多梦，重者身体会出现多种代谢异常的疾病，肌瘤就是常见的一种。

1、大腿内外侧的肥胖——刮肝经

抹油后用承爱递康墨板从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后，用四指的关节向下，刮红后就敷墨。

肝经又叫足厥阴肝经，本经一侧有14个穴位（左右两侧共28穴）：大敦，行间，太冲，中封，蠡沟，中都，膝关，曲泉，阴包，足五里，阴廉，急脉，章门，期门。

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2、大腿前的肥胖——肠胃

首先需要使用到双手进行，并且按照右手在下左手在上的顺序轻轻的放在腹部重叠；然后两只手同时用力，按照从上往下的顺序进行推腹，重复四十次。敷药墨位置在肚子，背部反射区。

3、大腿后的肥胖——排膀胱经

膀胱经在人体的后部。后背、臀部、后腿、脚外侧都是膀胱经循行的位置，像后背、臀部上的赘肉、肥肉多，都是膀胱经的问题。膀胱经通常的问题就是人体的易堆积在那里。因为它是人体抵御外寒的一个栅栏。

中医认为："风从项后入，寒从脚底生"，就是说都是从膀胱经进来的。所以好多人后背、臀部上的赘肉摸上去的感觉就像摸一层棉花一样，没有质感，这就是堆积引起的。

敷药墨排寒祛湿调理膀胱经。药墨的热渗透过程具有疏通经络，打通微循环的作用，其涵盖的针灸，，，火疗等中医物理疗法的全部功效，药墨的穿透性和弥散性又做到了给药的功效，能快速打通经络。解决人体因湿寒导致的毒，凝，堵，结，瘤等问题。